Wechseljahresberatung: Kick off & Coaching
Du spürst, dass sich irgendetwas verändert, aber du kannst es noch nicht richtig einordnen? Dein Körper reagiert anders, dein Schlaf, deine Energie, dein Zyklus fühlen sich anders an? In meinem 1:1 Kick off bekommst du Klarheit, Orientierung und Antworten auf deine Fragen: individuell, verständlich und ohne pauschale Lösungen. Du hast auch die Möglichkeit, dass wir im Rahmen meines Wechseljahrescoaching-Pakets längerfristig an deinen Themen arbeiten. Für nachhaltige Veränderung, die du jeden Tag spürst.
Eine Phase, die Orientierung braucht
Viele Frauen erleben die Wechseljahre, ohne wirklich Antworten auf ihre Fragen und damit wichtige Orientierung zu bekommen. Dabei stellt diese Phase im Leben einer Frau die Weichen für die zweite Lebenshälfte sowie für gesundes und gutes Altern, bei dem Raum und Energie für die eigene individuelle Lebensplanung bleibt.
Viele Frauen verbringen viel Zeit und Nerven auf der Suche nach Antworten und Unterstützung. Was dabei oft fehlt: der Blick aufs Gesamtbild. Aber gerade in der Perimenopause und den Wechseljahren ist genau dieser Blick entscheidend.
In meiner 60-minütigen Kick-off Wechseljahresberatung bekommst du Klarheit und Einordnung. Du verstehst, welche deiner Symptome mit den Wechseljahren zusammen hängen und findest Raum für deine Fragen. Und wir schauen gemeinsam: Was passiert gerade in deinem Körper? Wie lassen sich deine Symptome einordnen? Wie kannst du dich selbst gut unterstützen und was brauchst du an Informationen, um dich auch von Arzt/Ärztin gut unterstützen zu lassen?
Und wenn du diese neu gewonnene Klarheit dann auch wirklich leben und in konkrete Alltagsschritte bringen möchtest, dann buch dir doch mein Wechseljahres-Coaching-Paket. Du hast dabei die Möglichkeit, dich längerfristig unterstützen zu lassen und deine Anliegen konkret anzugehen.
Mein Ansatz in der Wechseljahresbegleitung
Ich bin Coachin und zertifizierte Wechseljahrsberaterin, darum ist mir wichtig: Du bekommst keine pauschalen Tipps, sondern eine fachliche, fundierte und evidenzbasierte Einordnung, die deine individuelle Situation berücksichtigt. Sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene. Denn dein Körper reagiert nicht zufällig oder losgelöst von deinem Kontext. Und gleichzeitig ist aber auch nicht alles ein „inneres“ Thema.
Buch dir das Wechseljahres-Kick-off (1x 60 Minuten) und wir treffen uns online per Zoom oder Teams und steigen gleich ein in deine Fragen und Situation. Wenn du spürst, dass du dir eine Begleitung über mehrere Sitzungen wünschst: Ich biete auch ein Wechseljahres-Coachingpaket (3x 60 Minuten) an, das du bei Bedarf ganz easy anschließen kannst.
Wenn du spürst, dass mein Ansatz dich anspricht, schreib mir gern oder buch dir ganz einfach einen kostenlosen Orientierungs-Call, 15 Minuten nur du und ich und deine Fragen:
Was du dir aus der Arbeit mit mir mitnimmst
- Klarheit darüber, was gerade in deinem Körper passiert
- Eine verständliche Einordnung deiner Symptome
- Konkrete nächste Schritte für dich, wie du dich unterstützen kannst
- Das gute Gefühl, dich endlich selbst wieder besser zu verstehen
- Orientierung vorm Gespräch mit Ärzt*in
- Konkrete Materialien, die dir weiterhelfen wie Infosheets, Audios und Handouts, angepasst an deinen individuellen Bedarf.
Wann ist das Beratungs-Kick-off für dich sinnvoll?
Vielleicht fragst du dich, ob du überhaupt schon in den Wechseljahren bist oder deine Symptome "stark" genug sind fürs Kick-off? Daher hier ein paar Anhaltspunkte für dich. Abgesehen davon, dass jede Frau ein Recht darauf hat, gut informiert durch diese wichtige Lebensphase zu gehen, kann dir diese Beratungs-Sitzung auch die nötige Sicherheit und Kenntnisse vor deinem nächsten Termin bei Arzt oder Ärztin vermitteln.
Du bemerkst Symptome...
Dein Schlaf verändert sich? Deine Stimmung schwankt deutlich mehr als früher? Du bemerkst vielleicht schon Veränderungen innerhalb deines Zyklus'? Die Wechseljahre bringen einen ganzen Katalog an möglichen Symptomen mit. Viele davon werden nicht gleich mit dieser Umbruchsphase in Verbindung gebracht. Hier hilft dir eine Beratung bei der Einordnung.
Orientierung über Ansätze und Möglichkeiten
Hormonersatztherapie, Lifestylemaßnahmen, pflanzliche Unterstützung, Nahrungsergänzungsmittel: Es gibt eine Vielzahl an unterschiedlichen Maßnahmen, die frau in dieser Lebensphase nutzen kann. Im Rahmen einer Wechseljahresberatung kannst du dir einen Überblick verschaffen, deine Fragen und Bedenken loswerden.
Das Schlimmste dieser Phase: wenn keine drüber spricht
In meiner Wechseljahresbegleitung sehe ich dich als ganzen Menschen, mit deinen Voraussetzungen, die du mitbringst. Du findest einen Raum für deine Fragen und Anliegen. Denn du hast ein Recht darauf, fundiert informiert zu werden, damit du selbst gute Entscheidungen für dich und deine Gesundheit treffen kannst.
Wann ist mein Coaching-Paket für dich sinnvoll?
Die Perimenopause erwischt Frauen selten im luftleeren Raum, sondern meist in einer Lebensphase, wo mehrere Baustellen gleichzeitig winken: Kinder (im "schlimmsten" Fall noch in der Pubertät...), Partnerschaft, Karriere, die ja auch irgendwann stattfinden wollte, Eltern, die so langsam mehr Betreuung benötigen. Mit 20 kein Problem, mit 30 schnell mal weglächeln, mit 40+ reichen die Ressourcen meist nicht mehr aus, um immer alle anderen zu bedienen, bevor du an dich selbst denkst. Aus diesem Grund gibt es mein Wechseljahrescoaching.
Und täglich grüßen alte Muster
Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung: Ja, all das hat auch biologisch-hormonelle Ursachen. Gleichzeitig sind alle emotionalen und nervensystemischen Zustände auch Hinweisschilder, auf denen steht: Integriere alte Muster, die dir jetzt nicht mehr dienen und entwickle neue. Dafür gibt es Coaching.
Ein Strauß voller Möglichkeiten
Die Perimenopause ist eine tiefgreifende Veränderungsphase, eine Initiation. Hier entscheidet sich, wie du die zweite Hälfte deines Lebens gestalten willst. Was sind deine Bedürfnisse? Was sind Ressourcen, die vielleicht lange verschütt gegangen sind? Wo hast du dich selbst vergessen und darfst dich endlich wiederfinden? Diese Fragen beantworten wir im Coaching, damit du dein Leben wirklich gestaltest.
Wie war das gleich mit den guten Gewohnheiten
Vielleicht hast du auch schon 1000 Tipps zur Perimenopause gelesen und dir Hanteln gekauft, weil du beschlossen hast, jetzt endlich mit dem Krafttraining anzufangen. Und, hast du deinen Vorsatz auch umgesetzt? Das ist nämlich das Knifflige daran: Wissen ist nicht machen und verstehen ist nicht umsetzen. Was es dafür braucht, um wirklich das Wissen, auch das, was du in meiner Wechseljahresberatung erfährst, IN deinen Alltag zu integrieren, lernst du in meinem Coaching. Du erfährst übrigens auch, was dich bisher daran gehindert hat...
Ich soll dir eine Einschätzung zu deiner Situation geben?
Buch dir gern deinen kostenlosen und unverbindlichen Orientierungs-Call. 15 Minuten via Zoom. Wenn du an keinem der Termine kannst, schreib mich gern an und wir finden einen geeigneten Slot für unser Gespräch.
Was meine Klientinnen über die Arbeit mit mir sagen
Schreib mir für einen Termin zur Wechseljahresbegleitung
FAQ
Schau gern, ob deine Frage hier schon aufgeführt ist! Sollte das nicht der Fall sein, schreib mir gern!
Du nutzt das Kontaktformular und ich melde mich mit Terminoptionen bei dir zurück oder du buchst dir einfach deinen Slot über meinen Online-Kalender.
Vor unserem Termin bekommst du von mir einen Fragebogen zu deiner aktuellen Situation zugeschickt. So kann ich mich gut auf dich vorbereiten und wir können im Gespräch direkt tiefer einsteigen.
Im 60-minütigen Beratungs-Kick-off schauen wir dann gemeinsam auf deine Fragen, Symptome und Themen. Du bekommst Raum für alles, was dich gerade beschäftigt – und gleichzeitig eine verständliche Einordnung und Impulse zu deinen Optionen von mir, die zu dir und deiner Situation passen.
Eine Wechseljahresberatung dauert 60 Minuten und findet online via Zoom oder Teams statt.
Der Preis beträgt 120 Euro.
Es wird gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer berechnet.
Mein aktuelles Wechseljahres-Coachingpaket erhältst du derzeit zum Einführungspreis von 110 Euro pro Sitzung (gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer). Es umfasst 3 Sitzungen. Du hast die Möglichkeit, Anschlusstermine zu buchen.
Ja, auf jeden Fall. Starte ganz einfach mit dem Kick-off oder buche dir den unverbindlichen und kostenlosen Orientierungs-Call, dann schauen wir gemeinsam, was für dich am besten passt.
Nein, du musst nichts vorbereiten.
Du kannst den Fragebogen vorab ausfüllen, wenn es für dich zeitlich passt, dann kommen wir im Termin schneller zu deinen Anliegen. Ansonsten kannst du dir vorab, wenn du magst, ein paar Gedanken zu deinen aktuellen Beschwerden, Fragen oder Themen machen - aber auch das ist kein Muss!
Du kannst genauso gut einfach mit dem kommen, was gerade da ist. Wir sortieren und klären alles gemeinsam im Gespräch.
Viele Frauen sind sich genau bei diesem Punkt unsicher und exakt dafür ist die Beratung da.
Du musst nicht sicher wissen, ob du bereits in der Perimenopause oder den Wechseljahren bist.
Wir schauen gemeinsam auf deine Symptome, deinen Zyklus und deine aktuelle Situation und ordnen ein, was gerade in deinem Körper passieren könnte.
Ja, auf jeden Fall, denn gerade unspezifische und schwer einzuordnende Veränderungen verunsichern schnell.
Du brauchst nicht erst "eindeutige" oder "starke" Symptome, um einen Beratung in Anspruch zu nehmen. Es geht darum, Klarheit zu bekommen und dich selbst besser zu verstehen - egal, an welchem Punkt du gerade bist.
Nein. Meine Wechseljahresbegleitung ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Sie kann dich dabei unterstützen, deine Situation besser zu verstehen, deine Symptome einzuordnen und dich gut auf Gespräche mit Ärzt*innen vorzubereiten. Und sie bietet dir die Möglichkeit der längerfristigen Unterstützung.
Die Begleitung ist für dich geeignet, wenn du:
- Veränderungen bei dir wahrnimmst und diese besser verstehen möchtest
- dir mehr Klarheit und Orientierung wünschst
- dich im Symptomdschungel besser zurechtfinden möchtest
- dich aktiv und informiert durch diese Lebensphase begleiten willst
Entweder nutzt du mein Kalenderbuchungstool oder schreibst mir eine E-Mail. In der Regel melde ich mich innerhalb von 24 Stunden auf deine E-Mail zurück und schlage dir passende Terminoptionen vor. Falls du keine Nachricht von mir findest, schau gern auch mal in deinem Spam-Ordner nach.
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Hinweis: Coaching, Mentoring und Wechseljahresberatung stellen keinen Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar. Sie können eine wertvolle Unterstützung bieten, um persönliche Ziele zu erreichen, Klarheit zu gewinnen und individuelle Herausforderungen zu reflektieren und anzugehen. Bei körperlichen oder psychischen Erkrankungen sowie bei schweren emotionalen Belastungen ist es wichtig, professionelle medizinische oder therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.